মুলার স্বাস্থ্য উপকারীতা

0
195
স্বাস্থ্য রক্ষার ক্ষেত্রে মুলার অনেক গুন,ছবিঃগুগল
স্বাস্থ্য রক্ষার ক্ষেত্রে মুলার অনেক গুন,ছবিঃগুগল

আপনি ইতিমধ্যে তীক্ষ্ণ কামড় পছন্দ করে একটি তাজা মূলা সালাদ যোগ করে। তবে আপনি কী মুলা স্বাস্থ্য বেনিফিট সম্পর্কে জানতেন যা আপনার সাধারণ সুস্থতার জন্য আশ্চর্য কাজ করে?

মুলার স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী? আমরা কোথায় শুরু করব! অন্যান্য ক্রুসিফেরাস শাকসব্দের মতো, মুলাতেও এমন যৌগ থাকে যা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থকে রক্ষা করতে এবং টিউমারগুলির বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে। ক্রাঞ্চি ডিটক্সিফায়ারগুলি বিশেষত কোলন, কিডনি, অন্ত্র, পেট এবং মুখের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়।

মূলা খেতে একটি নতুন, রঙিন উপায় সন্ধান করুন!

মুলা ওজন হ্রাস জন্য ভাল? সংখ্যাগুলি হ্যাঁ বলে। প্রতিটি মুলার মধ্যে কেবল একটি ক্যালোরি থাকে, কোনও ফ্যাট থাকে না এবং কার্যত কোনও শর্করা থাকে না। এবং সেই ক্যালোরি খালি নয় — মূলা ভিটামিন সি এর ভাল উৎস

আপনার স্থানীয় মুদি দোকান থেকে তাজা মূলা পেতে বছরের সেরা সময় এটি।

মূলা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্ট। মুলার রসে এমন এনজাইম রয়েছে যা মানুষের মধ্যে সাধারণত একটি সাধারণ ছত্রাককে মেরে ফেলে। এই ছত্রাক — ক্যান্ডিদা অ্যালবিক্যানস ইস্ট সংক্রমণ হতে পারে। আপনার ডায়েটে কিছু অ্যান্টিফাঙ্গাল স্ন্যাপ যোগ করতে একটি স্প্রিং মটর এবং মূলা সালাদ চেষ্টা করুন।
আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করুন

রেডিতে থাকা ভিটামিন সি, দস্তা এবং ফসফরাস সহ ত্বকের শুষ্কতা, ব্রণ এবং ফুসকুড়ি থেকে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। মূলা (এবং অন্যান্য ফল এবং শাকসবজি) এর উচ্চ জলের পরিমাণ ত্বককে হাইড্রেট করতে সহায়তা করে। আপনার মুখের জন্য একটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার বা মুখোশ তৈরি করতে, কাঁচা কাঁচা মূলগুলি ব্যবহার করুন

মুলা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে

হাইড্রেশন ত্বকের চেয়ে বেশি জন্য ভাল। মুলা উচ্চ-জলের পরিমাণের কারণে আপনার পুরো শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে ভাল হাইড্রেশন আপনাকে আরও শক্তি দিতে পারে, আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কিডনিতে সংক্রমণ প্রতিরোধ করতেও সহায়তা করে।
একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় সমর্থন করুন

মুলা এন্থোসায়ানিনগুলির জন্যও ভাল উৎস। এটি কেবল মুলা তাদের লাল রঙ দেয় না, তারা আমাদের হৃদয় পাম্প রাখতে সাহায্য করে। যদিও মুলা উৎপদনের বিভাগ কেবলমাত্র সুপারস্টার নয়। সাতটি সুপারফুডের সন্ধান করুন যা আপনাকে সুস্থ বোধ করবে
আপনার পাচনতন্ত্রকে চলমান রাখুন

মুলা রাঘেজ এবং ফাইবার দিয়ে ভরা থাকে, তাই তারা আপনার হজম সিস্টেমকে চালিয়ে রাখতে সহায়তা করবে। (মূলাগুলির আধা কাপ পরিবেশনায় ১ গ্রাম ফাইবার থাকে ফাইবার রক্তে শর্করার পরিমাণ পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
নিম্ন রক্তচাপ

মূল্যে পটাশিয়াম বেশি থাকে যা আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। তারা কোলাজেন প্রজন্মকে সমর্থন করে যা রক্তনালীগুলি সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। মূলা লাল রক্ত ​​কোষের ক্ষতি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং রক্তে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়াতে সহায়তা করে বলেও মনে করা হয়

মুলা আপনার রক্তকে ডিটক্সাইফাই করে

মুলা কি আপনার লিভারের পক্ষে ভাল? আপনি বাজি ধরুন। মুলা লিভার এবং পেটের জন্য খুব ভাল হতে পারে কারণ তারা একটি শক্তিশালী ডিটক্সিফায়ার হিসাবে কাজ করে। মুলা রক্তে তাজা অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়িয়ে জন্ডিসজনিত লাল রক্ত ​​কোষগুলির ধ্বংস হ্রাস করে।
অনাক্রম্যতা এবং শক্তি বৃদ্ধি

প্রতিদিন আধা কাপ মূলা আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি খাওয়ার প্রায় ১৫ শতাংশ থাকে ভিটামিন সি কেবল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না, এটি বিপাক নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে এবং শরীরের চর্বি ব্যবহারযোগ্য শক্তিতে পরিবর্তনের প্রক্রিয়ার মূল চাবিকাঠি।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here