চুলের বৃদ্ধির ডায়েট: আপনার রান্নাঘরের চারদিকে তাকান এবং আপনি এমন একটি স্ট্রিং সন্ধান পাবেন যা আপনার চুলকে প্রাকৃতিকভাবে বাড়াতে সহায়তা করতে পারে!
উজ্জ্বল স্বাস্থ্যকর, লম্বা এবং টকটকে চুল সবার স্বপ্ন। আমরা জানি যে ধরণের চুল আমরা পাই তা মূলত আমাদের জিনগতের উপর নির্ভর করে, তবে যদি আমরা সঠিক যত্ন নিই তবে আমরা আমাদের স্বপ্নের চুলগুলি পেতে পারি। আমাদের প্রচুর পরিমাণে ওষুধ, মলম, তেল ইত্যাদি রয়েছে যা আমাদের চুলের মান উন্নত করে এবং তাদের বাড়াতে সহায়তা করে বলে দাবি করে, তবে কেন আমাদের সমস্ত চুলগুলিকে কেন এই রাসায়নিকগুলি দিয়ে নির্যাতন করা হয় (আমরা জানি না যে তারা কী কী প্রতিক্রিয়া করতে পারে) আছে) যখন আপনি সহজেই ঘরে বসে প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে লক্ষ্যটি অর্জন করতে পারেন যা আপনার পকেটে কোনও ছিদ্র পোড়ায় না। আপনার রান্নাঘরের আশেপাশে দেখুন এবং আপনি এমন খাবারের একটি স্ট্রিং পাবেন যা প্রাকৃতিকভাবে আপনার চুল বাড়াতে সহায়তা করতে পারে!
প্রাকৃতিক চুল বৃদ্ধির জন্য আপনার অবশ্যই घरेलू চিকিত্সা চেষ্টা করতে হবে:
প্রোটোলিটিক এনজাইমগুলি ভাল পরিমাণে দেয় যা মৃত ত্বকের কোষ এবং চুলের ফলিকগুলি মেরামত করতে পারে, যার ফলে চুল দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এটি এক গ্লাস অ্যালোভেরার রস পান করার জন্য দিনটি শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি এটি কীভাবে তৈরি করতে পারেন তা এখানে।
2. বাদাম এবং কলা স্মুথি
বাদাম, জিংকের মতো প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ হওয়া চুলের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত। বাদামে পাওয়া ভিটামিন ই কেরাটিন উত্পাদনের মাধ্যমে ক্ষতিগ্রস্থ চুলগুলি মেরামত করতে খুব সহায়ক বলে জানা যায়। অন্যদিকে কলা আমাদের চুল পুষ্ট করার জন্য আমাদের প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ফলিক অ্যাসিড সরবরাহ করে। বাদাম এবং কলা স্মুদি দুধে দুধে কিছু বাদাম, বীজ, দারচিনি গুঁড়ো এবং মধু একসাথে মিশিয়ে তৈরি করুন। এখানে সম্পূর্ণ রেসিপি দেওয়া আছে।
৩.প্রোটিন-সমৃদ্ধ ডায়েট
পরামর্শক পুষ্টিবিদ রূপালী দত্ত প্রকাশ করেছেন, “আমাদের চুলগুলি 95% কেরাটিন (একটি প্রোটিন) এবং 18 টি এমিনো অ্যাসিড (প্রোটিনের বিল্ডিং ব্লক) দ্বারা গঠিত। তাই আপনার ডায়েটে প্রোটিন যুক্ত করা আপনার চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অনেক বেশি যেতে পারে। ডিম, মুরগি, হাঁস-মুরগি, দুধ, পনির, বাদাম, দই, কুইনো প্রোটিনের উৎকৃষ্ট উত্স এবং প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত।
4. বার্লি জল
বার্লি লোহা এবং তামাতে সমৃদ্ধ যা লোহিত রক্তকণিকার উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এবং চুলের ফলিকগুলি আরও শক্তিশালী করতে পারে। চুলের বৃদ্ধির জন্য এই আশ্চর্যজনক ঘরোয়া প্রতিকার করতে আপনি হাল্ল্ড বার্লি বা মুক্তোর বার্লি ব্যবহার করতে পারেন। পানিতে বার্লি সিদ্ধ করুন, এতে নুন যোগ করুন এবং প্রায় আধা ঘন্টা ধরে সিদ্ধ করুন। গ্যাসটি নামিয়ে তাতে লেবুর কুঁচি এবং মধু দিন। সম্পূর্ণ রেসিপি জন্য এখানে ক্লিক করুন।
বিজ্ঞাপন
5. মেথি মশলা
মেথির বীজে (মেথি দানা) ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে এবং ভিটামিন সি, এবং প্রয়োজনীয় পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ বহন করে কেবল এইগুলিই নয়, এই যাদুর মশালাতেও প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়। এই সমস্ত পুষ্টি চুল একত্রে চুল সম্পর্কিত সমস্যাগুলি চিকিত্সা করতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয়। আপনি এক চা চামচ মেথি বীজ রাতারাতি জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং পরের দিন সকালে এটি রাখতে পারেন, বা আপনার রান্নার রেসিপিগুলিতে কেবল মশলা যোগ করতে পারেন।
চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে সর্বদা প্রাকৃতিক ঘরোয়া উপায়গুলি বেছে নিন। বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের উপস্থিতি থাকার কারণে, এই খাবারগুলি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বাড়াতে ভূমিকা রাখবে।
এখনকার সময়ে মেয়ে হউক বা ছেলে হউক সকলের কাছেই তাদের চুল অনেক প্রিয়। তাই শুধু শুধু বাজারের ক্যামিকাল ইউজ না করে ঘরোয়া পদ্ধতি তে চুলের যত্ন নিন চুল সুন্দর রাখুন।
