গ্রিন টি এর ৭ টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা

0
103
গ্রিন টি, ছবিঃ গুগল
গ্রিন টি, ছবিঃ গুগল

ম্যাচা, সেনচা বা গ্রিন টি – আপনি যে নামেই ডাকবেন তা সিদ্ধান্ত নিই না, গ্রিন টি এর অনস্বীকার্য সুবিধার জন্য দীর্ঘদিন ধরে প্রশংসিত।

গ্রিন টি হ’ল স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলির মধ্যে একটি যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন এবং এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো উপকারী যৌগগুলি দিয়ে বোঝা হয়। আসলে, একটি জেন ​​পুরোহিত দ্বারা প্রাচীন চীনা “বইয়ের চা” তে গ্রিন টি মস্তিষ্ক, হার্ট, কিডনি, লিভার এবং ফুসফুসের জন্য উপকারের জন্য খ্যাতিযুক্ত।
আপনি যদি আপনার প্যান্ট্রিতে এই মুখরোচক এখনও স্বাস্থ্যকর চা যুক্ত করার বেড়াতে থাকেন তবে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিন কারণ এগুলি হ’ল গ্রিন টি পান করা থেকে প্রাপ্ত স্বাস্থ্য উপকারগুলি।

১.মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে

গ্রিন টিতে রয়েছে ক্যাফিন যা মস্তিষ্কের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ যেমন মেজাজ, স্মৃতি এবং প্রতিক্রিয়া সময়ের উন্নত করে এবং উন্নত করে।

২. ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে

হ্যাঁ এটা সত্য! গ্রিন টি খাওয়ার সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে
ফুসফুস, কলোরেক্টাম, লিভার এবং পেটের ক্যান্সারের মতো ক্যান্সারের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। যদিও গ্রিন টি ক্যান্সার নিরাময় করে না, গ্রিন টি থেকে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির দীর্ঘমেয়াদি সেবন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার সাথে সাথে কোষের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।

৩. রিল্যাক্সেশন প্রচার করে

গ্রিন টিতে সর্বাধিক প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড হ’ল থানাইন, যা গ্রিন টিকে তার অনন্য স্বাদ দেয়। থানাইনাইন আলফা মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে যা ধ্যান করার পরে বা গভীর বিশ্রাম নেওয়ার পরে পাওয়া স্বাচ্ছন্দ্যের মানসিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত।

৪. এইডস ওজন হ্রাস

গ্রিন টি উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস দিয়ে পূর্ণ। এর মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ’ল এপিগালোকটেকিন গ্যালেট (ইজিসিজি), একটি পলিফেনল যা অ্যান্টি-ওবেসিটি প্রভাবগুলির সাথে যুক্ত হয় যা আপনাকে আপনার বিপাককে বাড়িয়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, EGCG এর মতো একটি পলিফেনল শোষণ করা শরীরের পক্ষে কঠিন। সুতরাং, বেশিরভাগ সময় এই পলিফেনলটি কেবল শরীর থেকে সরিয়ে ফেলা হয়, যার ফলে অভিজ্ঞ সুবিধাগুলি হ্রাস পায়।

আপনি EGCG- এর সম্পূর্ণ সুবিধা পেয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, এমন একটি উত্স খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা গ্রীন সিলেক্টো ফাইটোসোমে নামে একটি প্রযুক্তি ব্যবহার করে সবুজ নির্বাচন – ফাইটোসোম আপনার শরীরকে আরও সহজে ইসিজি শোষণ করতে সহায়তা করতে পারে। EGCG কে একসাথে বাঁধতে এই প্রযুক্তি একটি ছোট, প্রাকৃতিক জটিল ব্যবহার করে যাতে এটি আরও বায়ো-উপলভ্য হয় (সহজেই উপলভ্য হয়) এবং আপনার শরীরকে এটি সর্বোত্তমভাবে শোষণ করতে দেয়
৫. আপনার দেহের ফ্যাট পোড়ায়

তদুপরি, ইসিজিজি চর্বি বার্নিং হরমোনের প্রভাবগুলি বাড়িয়ে আপনি যে হারে চর্বি পোড়ান তা বাড়িয়ে তোলে। নোরপাইনফ্রাইন, একটি ফ্যাট-জ্বলনকারী হরমোন, আমাদের দেহের ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং চর্বি থেকে শক্তি আমাদের রক্ত ​​প্রবাহে ছেড়ে দেয়। গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি নোরপাইনফ্রাইনকে আরও কার্যকর করে তোলে, ফলে এটি আপনার পাতলা করার জন্য নিখুঁত ফ্যাট বার্নিং খাবার (বা বরং পানীয়) করে তোলে!

স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা: আপনার দিনে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত যে আপনার একদিনে কী পরিমাণ উপযুক্ত EGCG ডোজ গ্রহণ করা উচিত প্রতিকূল প্রভাবগুলি যদি অনুপযুক্ত পরিমাণ EGCG গ্রহণ করা হয় তবে তা হতে পারে।

৬. রক্তের সুগারকে নিয়ন্ত্রণ করে

এখন আপনি ভাবছেন, ওজন হ্রাস নিয়ে আমার ব্লাড সুগারের কী সম্পর্ক আছে?

রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্সের জন্য আকুল। গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস খাওয়ার পরে কার্বোহাইড্রেট শোষণকে সীমাবদ্ধ করে, এইভাবে আপনার বিপাকের উন্নতি করে এবং আপনাকে “না!” বলার জন্য আরও নিয়ন্ত্রণ দেয় চিনির আকাঙ্ক্ষায়

৭. বিপজ্জনক শরীরের মেদ লক্ষ্য: বেলি ফ্যাট!

পেটের চর্বি হ্রাস পেতে চর্বিগুলির মধ্যে সবচেয়ে অনড়, এটিও সবচেয়ে বিপজ্জনক। পেট ফ্যাট বা ভিসারাল ফ্যাট উচ্চ পরিমাণে টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে EGCG ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট আমাদের দেহের অভ্যন্তরে গভীর অবস্থিত ভিস্রাল ফ্যাটকে লক্ষ্য এবং ভেঙে ফেলতে সহায়তা করতে পারে, সুতরাং এটি নিশ্চিত করে যে আমরা কেবল বাইরের দিকে পাতলা দেখি না তবে অভ্যন্তরীণ দিক থেকেও স্বাস্থ্যকর।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here