ক্যামোমাইল চায়ের উপকারিতা কি কি

0
62
ক্যামোমাইল চা
ক্যামোমাইল চা,ছবিঃ গুগল

ক্যামোমাইল চা দীর্ঘদিন ধরে ঐতিহ্যবাহী লোক প্রতিকার হিসাবে, বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আজকাল, গবেষকরা ক্রমবর্ধমানভাবে ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস সহ অসুস্থতা পরিচালনায় এর কার্যকারিতা অন্বেষণ করছেন। এখন পর্যন্ত, ক্যামোমাইল চায়ের শক্তি সম্পর্কে গবেষণা প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে। যাইহোক, কিছু গবেষণায় বিকল্প প্রতিকারের তুলনায় সুস্পষ্ট বেনিফিট প্রমানের সাথে অধ্যয়নগুলি পরিবর্তিত হয় এবং অন্যরা কেবল সম্ভাব্য ওষুধের দিকে ইঙ্গিত করে। বেশিরভাগ লোকের জন্য, ক্যামোমাইল চা অন্যান্য চিকিৎসার পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা নিরাপদ, কিন্তু যখন মানুষের গুরুতর অসুস্থতা থাকে তখন এটি মূলধারার চিকিৎসা প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।
ক্যামোমাইল চা সম্পর্কে তথ্য:
ক্যামোমাইল চা তৈরিতে শুকনো ক্যামোমাইল ফুল ব্যবহার করা হয়।
গবেষকরা ক্যামোমাইল চা খাওয়ার উপকারে আগ্রহী। একইভাবে অন্য কোন ভেষজ প্রতিকারের জন্য, এটি প্রত্যেকের জন্য নিরাপদ নয়।
চা যত বেশি শক্তিশালী, স্বাস্থ্য সুবিধা দেওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।
ক্যামোমাইল চা কি? বিভিন্ন ক্যামোমাইল চায়ের শক্তি পরিবর্তিত হয়, যার মধ্যে কিছু অন্যের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ক্যামোমাইল ধারণ করে। আরও শক্তিশালী চাগুলি তাদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করার সম্ভাবনা বেশি। ফলস্বরূপ, কম ডোজ দিয়ে শুরু করা এবং ধীরে ধীরে বড় ডোজ পর্যন্ত কাজ করা সবচেয়ে নিরাপদ। ক্যামোমাইলে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েডস নামক রাসায়নিক পদার্থ। এই ফ্লেভোনয়েডগুলি অনেক উদ্ভিদে উপস্থিত এক ধরণের পুষ্টি উপাদান এবং এগুলি ক্যামোমাইলের ঔষধি প্রভাবগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।গবেষকরা এখনও নিশ্চিত নন যে ক্যামোমাইলে বিশেষত অন্য কোন রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে এবং এর উপকারিতার কারণ।
ক্যামোমাইল চায়ের উপকারিতা
ক্যামোমাইল চায়ের সম্ভাব্য উপকারিতা, যার জন্য সর্বাধিক প্রমাণ রয়েছে, তার মধ্যে রয়েছে:
১. মাসিকের ব্যথা কমানো
বেশ কয়েকটি গবেষণায় ক্যামোমাইল চা মাসিক ক্র্যাম্পের তীব্রতা হ্রাসের সাথে যুক্ত হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ২০১০ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এক মাসের জন্য ক্যামোমাইল চা সেবন করলে মাসিকের ব্যথা কমে যেতে পারে। গবেষণায় মহিলারা পিরিয়ডের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত কম উদ্বেগ এবং দুর্দশার কথাও জানিয়েছেন।
২. ডায়াবেটিসের চিকিৎসা করা এবং রক্তে শর্করা কমানো আবার, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল চা ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। গবেষণায় দেখা যায় না যে ক্যামোমাইল ডায়াবেটিস ওষুধের একটি কার্যকর বিকল্প, কিন্তু এটি বিদ্যমান চিকিৎসার জন্য একটি সহায়ক সম্পূরক হতে পারে। একইভাবে, ২০০৮ সালে ইঁদুরের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল চায়ের নিয়মিত ব্যবহার রক্তের শর্করার বৃদ্ধি রোধ করতে পারে। এই প্রভাব ডায়াবেটিস জটিলতার দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি হ্রাস করে, পরামর্শ দেয় যে ক্যামোমাইল ডায়াবেটিসের ফলাফল উন্নত করতে পারে।
৩.অস্টিওপোরোসিসকে ধীর করা বা প্রতিরোধ করা
অস্টিওপোরোসিস হাড়ের ঘনত্বের প্রগতিশীল ক্ষতি। এই ক্ষতি ভাঙা হাড় এবং ঝুঁকিপূর্ণ ভঙ্গির ঝুঁকি বাড়ায়। যদিও যে কেউ অস্টিওপোরোসিস বিকাশ করতে পারে, এটি মেনোপজ পরবর্তী মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ। এই প্রবণতা ইস্ট্রোজেনের প্রভাবে হতে পারে।
২০০৪ সালের একটি গবেষণায় বিশ্বাস করা হয়েছে যে ক্যামোমাইল চা-এ ইস্ট্রোজেনিক প্রভাব থাকতে পারে। এটি হাড়ের ঘনত্ব উন্নয়নেও সাহায্য করেছে, কিন্তু গবেষণার লেখকরা সতর্ক করেছেন যে এই আপাত সুবিধাটি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
৫. প্রদাহ কমানো
প্রদাহ হল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি ইমিউন সিস্টেম প্রতিক্রিয়া। ক্যামোমাইল চায়ে রাসায়নিক যৌগ রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে পারে। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহ হেমোরয়েডস, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যথা, আর্থ্রাইটিস, অটোইমিউন ডিসঅর্ডার এবং এমনকি হতাশাসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত।
৫. ক্যান্সারের চিকিৎসা ও প্রতিরোধ
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল চা ক্যান্সার কোষগুলিকে লক্ষ্য করতে পারে, অথবা সেই কোষগুলিকে প্রথম স্থানে বিকাশ হতে বাধা দিতে পারে। যাইহোক, এখন পর্যন্ত গবেষণা অনির্দিষ্ট, এবং বিজ্ঞানীরা বলছেন যে ক্যামোমাইলের ক্যান্সার-বিরোধী দাবি প্রমাণ করার জন্য আরও বেশি কাজ প্রয়োজন। এছাড়াও, বেশিরভাগ গবেষণায় মানুষ নয়, প্রাণীদের ক্লিনিকাল মডেলগুলির দিকে নজর দেওয়া হয়েছে।
২০১২ সালের একটি গবেষণায় গাঁদা এবং ক্যামোমাইল চায়ের ক্যান্সার-প্রতিরোধী শক্তির তুলনা করা হয়েছে। দুজনেই বেছে বেছে ক্যান্সারের টিউমারকে টার্গেট করতে সক্ষম হয়েছিল, কিন্তু গাঁদা চায়ের প্রভাব ছিল আরো শক্তিশালী।
৬. ঘুম এবং শিথিলকরণে সাহায্য করা
ক্যামোমাইল চা ব্যাপকভাবে মানুষকে আরাম এবং ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। তবে কয়েকটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল এটি পরীক্ষা করেছে।
বর্তমান প্রমাণের একটি পর্যালোচনায়, ১২ টি কার্ডিওভাসকুলার রোগীর মধ্যে ১০ টি বিশ্বাসযোগ্য উত্স উদ্ধৃত করা হয়েছে যে ক্যামোমাইল চা খাওয়ার কিছুক্ষণ পরেই ঘুমিয়ে পড়েছে। ক্লিনিকাল মডেলগুলির দিকে তাকিয়ে কিছু অন্যান্য গবেষণায়ও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ক্যামোমাইল চা মানুষকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। ইঁদুর ব্যবহার করে একটি গবেষণায়, ক্যামোমাইল নির্যাস ঘুম-বিঘ্নিত ইঁদুরদের ঘুমাতে সাহায্য করেছিল। অনেক গবেষক বিশ্বাস করেন যে ক্যামোমাইল চা বেনজোডিয়াজেপাইনের মতো কাজ করতে পারে। বেনজোডিয়াজেপাইন হল প্রেসক্রিপশনের ওষুধ যা উদ্বেগ কমাতে পারে এবং ঘুমকে প্ররোচিত করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল বেনজোডিয়াজেপাইন রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ। উদ্বেগ কমাতে ক্যামোমাইল চায়ের ক্ষমতার দিকে তাকিয়ে একটি পর্যালোচনা নির্ভরযোগ্য উৎস অনির্দিষ্ট। কিছু গবেষণায় একটি সাধারণ উদ্বেগ-বিরোধী সুবিধা দেখায়, কিন্তু অন্যরা তা করে না।
৭. ঠান্ডা লক্ষণের চিকিৎসা করা
প্রামাণ্য প্রমাণ এবং কিছু গবেষণা বিশ্বস্ত উৎস থেকে জানা যায় যে ক্যামোমাইল নির্যাস দিয়ে বাষ্প শ্বাস নিলে সাধারণ ঠান্ডার কিছু উপসর্গ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কিন্তু এই সুবিধা এখনো প্রমাণিত হয়নি।
৮. হালকা ত্বকের অবস্থার জন্য চিকিত্সা
একটি ছোট ১৯৮৭ বিশ্বাসযোগ্য উৎস গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল নির্যাস প্রয়োগ করা সরাসরি ক্ষত সহায়ক নিরাময়ে। একইভাবে, কয়েকটি গবেষণায় বিশ্বাস করা হয়েছে যে ক্যামোমাইল মলম একজিমা এবং হালকা প্রদাহজনক ত্বকের অবস্থার জন্য সাহায্য করতে পারে, যদিও সেগুলি হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিমের মতো কার্যকর নয়।
ক্যামোমাইল চা হাজার বছর ধরে লোক ঔষধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, প্রায়ই উৎসাহজনক ফলাফলের সাথে। আপাতত, তবে, এটি একটি সম্পূরক এবং ওষুধ নয়। ক্যামোমাইল চা ব্যবহার করতে আগ্রহী ব্যক্তিদের এটি তাদের পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা উচিত, এবং তাদের স্বাভাবিক ঔষধ পদ্ধতির প্রতিস্থাপন নয়। নিয়মিত মাত্রায়, যেমন দিনে ১ থেকে ২ কাপ, ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্যের উন্নতি দেখা সম্ভব।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here