আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বাড়ানোর উপায়

0
152
প্রাকৃতিক সৌন্দর্য
প্রাকৃতিক সৌন্দর্য ; ছবিঃ গুগল

ত্বকের কাঁচের মতো জ্বলজ্বল করার সময় আপনার গালে প্রাকৃতিক ব্লাশ-এর ​​মতো রঙ … এটি কি আমাদের সবার ইচ্ছা নয়? দাগ কাটানোর জন্য ধ্রুবক মেকআপের প্রয়োজনের চেয়ে প্রাকৃতিকভাবে স্বাস্থ্যকর চেহারার ত্বক থাকা আরও আকাঙ্ক্ষিত।

সারাদিনের-প্রতিদিন ব্যবহারের ধরণের জন্য মেকআপ প্যালেটগুলি ভাল নয়। পরিবর্তে আপনার এমন সমাধানের বিকল্প বেছে নেওয়া উচিত যা আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে স্বাস্থ্যকর ত্বক দিতে পারে। আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বাড়ানোর জন্য এবং টিভির মতো আলোকিত করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রইল।
১. এক্সফোলিয়েট
২. ধূমপান ত্যাগ করুন এবং অ্যালকোহলকে মাঝারিভাবে পান করুন
৩. সঠিক ঘুম এবং বিশ্রাম
৪. আপনার চুলের জন্য প্রোটিন খান
৫. ফেসিয়াল ম্যাসেজ এবং ফেসিয়াল ইয়োগা। আপনার ডায়েটে ফল এবং সবজি যুক্ত করুন
৭. জল পান করুন
৮. আপনার ত্বকে জ্বালা পোকার খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন
9. অনুশীলন এবং হাঁটা
১০. ময়শ্চারাইজ এবং সূর্য সুরক্ষা
১১. প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

এক্সফোলিয়েট

আপনার ত্বকের প্রবাহের সাথে যেতে পারা বেশ কঠিন। এক মিনিট আপনার ত্বক ময়েশ্চারাইজারে সাঁতার কাটছে, অন্য মিনিটে এটি মৃত এবং নিস্তেজ হয়ে ফিরে যায়। আপনার ত্বককে আরও দীর্ঘকাল ধরে জ্বলজ্বলে রাখতে, এক্সফোলিটারের সাথে এটির প্রশংসা করুন।

পুরাতন কোষগুলি ত্বকের শীর্ষে থাকা অবস্থায় ত্বক স্বাভাবিকভাবেই নতুন ত্বকের কোষ তৈরি করে। এই পুরাতন কোষগুলি মৃত হয়ে যায় এবং আপনাকে একটি কড়া চেহারা দেয়। এই মুহুর্তে, ময়শ্চারাইজারগুলি ত্বকে খুব বেশি কাজ করে না। অতএব, মৃত কোষগুলি ঝাঁকুন এবং সঠিকভাবে এক্সফোলিয়েট করুন। এক্সফোলিয়েশন আপনার ত্বকে দুর্দান্ত পরিবর্তন আনবে।

প্রো টিপ: বাজার থেকে আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত যে কোনও ভাল মানের স্ক্রাব কিনুন। বিভিন্ন ত্বকের ধরণের জন্য বিভিন্ন স্ক্রাব রয়েছে। তৈলাক্ত ত্বক হলে সপ্তাহে দু’বার স্ক্রাব ব্যবহার করুন।
মাঝারিভাবে ধূমপান এবং মদ পান করুন

অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং সিগারেটগুলি আপনার ত্বককে বিষাক্ত পদার্থ দ্বারা তৈরি হওয়ার কারণে শুষ্ক করে তোলে। যদিও সংযমযুক্ত অ্যালকোহল আপনার ত্বকের মান উন্নত করতে পারে তবে ধূমপান ত্বকের পক্ষে সর্বদা ক্ষতিকারক। অ্যালকোহল অত্যধিক বিবেচনা চোখ দুষ্টু এবং লাল দেখতে তোলে। অবশ্যই, তারা আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বাড়ানোর পক্ষে খুব ভাল নয়। তাই ধূমপান ছেড়ে দিন এবং সীমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করুন।

প্রো টিপ: ধূমপান অনেকগুলি স্বাস্থ্য রোগের কারণ হয়ে থাকে। যদি আপনি ধূমপান ছেড়ে যাওয়ার জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন তবে সময় নিন এবং ধীরে ধীরে আপনি যে ধূমপান করেন সেগুলির সংখ্যা হ্রাস করুন এবং অ্যালকোহল সেবনেও সীমাবদ্ধ করুন।
যথাযথ ঘুম এবং বিশ্রাম

“বিউটি নেপ” একটি শক্তিশালী এবং বিখ্যাত বাক্যাংশ। ঘুম আপনার ত্বকে যাদু করে তোলে। ত্বক সুস্থ রাখতে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমানো বাধ্যতামূলক। আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনার ত্বক কোষগুলিকে পুনরুদ্ধার করে। দুর্বল ঘুমানোর সময়সূচী আপনার ত্বককে মৃত দেখায় এবং গাঢ় বৃত্ত এবং আপনার বন্ধুদের মতো রিঙ্কেলগুলি উপস্থিত হয়।

এমনকি আপনি আপনার স্নানের জলে স্নানের লবণ এবং কয়েক ফোঁটা অ্যারোমাথেরাপি তেল যোগ করতে পারেন এবং প্রায় ৩০ মিনিটের জন্য আরাম করতে পারেন। এটি ত্বকের পাশাপাশি উন্নতি করতে পারে। শোবার আগে ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন।

প্রো টিপ: শরীর সুস্থ ও কার্যক্ষম রাখতে রাতে কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুমান। সৌন্দর্যের জন্য, যদি আপনি কোনও আলাদা সময় পরিচালনা করতে না পারেন তবে স্নান করার পরে শিথিল করুন।
আপনার চুলের জন্য প্রোটিন খান

আপনি যদি চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর চেহারার চান তবে ক্যারেটিনকে চুলে রাখুন। কেরাটিন একটি প্রাকৃতিক প্রোটিন যা আপনার চুলের সমন্বয়ে গঠিত। আপনার দেহে প্রোটিনের স্তর সমৃদ্ধ করতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। বাজারে পাওয়া কৃত্রিম কেরাটিনের চেয়ে প্রাকৃতিক কেরাটিন ভাল।

কৃত্রিমভাবে আপনার চুলকে কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা নয় তবে চুলের জন্য আপনার ডায়েট কতটা স্বাস্থ্যকর। ডিম, মাংস, বাদামের মতো প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার মজবুত এবং দীর্ঘতর চাপের জন্য ভাল। আপনার যদি রন্ধনপ্রাপ্ত চুলের তালা থাকে তবে আপনি আপনার লকগুলির অতিরিক্ত যত্ন নেওয়ার সময়।

প্রো টিপ: আপনিও আপনার ডায়েটিশিয়ানকে সঠিক ডায়েটের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। বিশেষত পিসিওডি আক্রান্ত মহিলারা ভঙ্গুর চুলে ভোগেন। আপনার ডায়েটে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করুন যা চুল থেকে মৃতত্ব বাদ দিতে পারে।
ফেসিয়াল ম্যাসেজ এবং ফেসিয়াল যোগব্যায়াম

ফেসিয়াল এবং আপনার মুখের চুল গ্রুমিং ছাড়াও, ত্বকের রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বায়ুচলাচলকে উন্নত করার জন্য ফেসিয়াল ম্যাসেজ। শিরা এবং মুখের ত্বকে সঠিকভাবে ম্যাসেজ করা উচিত। এটি ত্বককে যুবসমাজ রাখতে এবং কুঁচকে কমাতে সহায়তা করতে পারে। আপনার ত্বকে মালিশ করতে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি পেস্টগুলি ব্যবহার করুন। পর্যায়ক্রমিক ফেসিয়াল ত্বককে গ্ল্যামারাস দেখাতে দরকারী। এছাড়াও, আরও ভাল রক্ত ​​প্রবাহ এবং সংবহন জন্য ফেসিয়াল অনুশীলন এবং যোগব্যায়াম সম্পাদন করুন। এটি মুখের মেদ হ্রাস করবে এবং আপনার চেহারায় একটি আকার দেবে।

প্রো টিপ: একটি ম্যাসেজ ক্রিম নিন এবং এটি সঠিকভাবে ম্যাসেজ করুন। এটির জন্য কোনও সেলুনে যাওয়াই ভাল আপনি নিজের সৌন্দর্যের ঝোলা পেতে পারেন।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here